相反，如果中午休息一小会儿，就会精神百倍，工作和学习效率都会上升，对我们的胃肠也有一定的保护作用，何乐而不为呢。而且，午睡正好把我们一上午的疲倦扫光，让我们不用拖着疲惫的身体来进行下午的工作。
当然了，午睡的时间不能过长，过长会影响我们晚上睡眠的质量，还会让人更加不精神，所以午睡的时间长短一定要安排好，尽量保证在半小时以内，没必要熟睡，哪怕只是闭上眼睛小憩一会儿，都会起到很大的作用。
午睡的时候，大脑要尽量放松，尽量别再去思考什么工作、学习、生活上的问题，放空大脑、放空心，闭上眼睛要能感受得到周围的静谧。即使周围很嘈杂，也不用去在意，这样做同样能达到很好的午睡效果，醒来后会觉得精神倍增。
午睡，能够为我们的身体增加动力，让我们在一天的工作学习中集中精神。精力充沛了，做事才会更加有劲，更能上进，所以，从今天开始，中午小憩一会儿。
健康小贴士：午睡应注意
1.饭后先别急着睡，我们在吃过饭后，要活动几分钟，如：散散步，能够利于食物的消化，而且不要吃太油腻的食物，会增加血液黏稠度，加重心脑血管疾病和胃的消化负担。