此外，在适度运动时，由于消耗的能量在合理范围内，未影响能量平衡，反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白，抑制食欲。研究人员强调说，过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，目此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。据推算，如果运动强度达到消耗800～1000卡路里热量的话，瘦身蛋白浓度就可能会下降。
而且，超强运动无益于身体健康。有一现象可供参考：运动员和长期从事重体力劳动的人，往往是人到中年就会一身病痛。因为，当人体在剧烈运动时，原有的均匀而有节律的呼吸被打乱，呼吸急促而浅表，使胸内压上升，会加重肝脾的肿胀，妨碍肝脾排毒，导致各类肝脏疾病的发生。急促、浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分紧张而发生痉挛，心肺的供血、供氧量却赶不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，阻碍呼吸系统排毒，并会产生腹痛等症状，不利于人体健康。
